Overnight oats met eiwitpoeder
's Avonds klaarzetten, 's ochtends pakken. Met skyr en eiwitpoeder kom je op bijna 40 gram eiwit, met havermout en chiazaad voor vezels.
445kcal
39 geiwit
41 gkoolhydraten
10 gvet
35%energie uit eiwit
Per portie, berekend met gemiddelde voedingswaarden (NEVO en etiketten). Je eigen eiwitpoeder kan iets afwijken.
Ingrediënten
- 40 ghavermout
- 20 geiwitpoeder
- 150 mlhalfvolle melk of sojadrink
- 100 gskyr
- 10 gchiazaad
- 75 gframbozen
Bereiding
- Roer eiwitpoeder en melk in een pot of bakje glad.
- Roer havermout, skyr en chiazaad erdoor.
- Sluit af en zet een nacht in de koelkast.
- Top 's ochtends met frambozen. Te dik? Roer er een scheutje melk door.