Eiwitpoeder van AH, Jumbo, Kruidvat, Lidl en Action: goed of niet?
Supermarkt- en drogisterijpoeders zijn meestal gewone whey van goede kwaliteit, maar met minder eiwit per 100 gram (vaak 65 tot 75 gram) en een hogere prijs per gram eiwit dan online sportmerken. Handig om te proberen of als je het snel nodig hebt. Voor dagelijks gebruik betaal je online vaak de helft. Bij aanbiedingen (1+1 gratis) kan de drogist de goedkoopste zijn.
Rekenvoorbeeld: Albert Heijn
Het AH Whey protein poeder in ijskoffiesmaak (peildatum 11 november 2026):
| Waarde | |
|---|---|
| Prijs | 10,99 euro voor 330 gram (33,30 euro per kilo) |
| Eiwit | 68 gram per 100 gram, 23 gram per portie van 34 gram |
| Prijs per 100 gram eiwit | 4,90 euro |
| Zoetstof | sucralose |
| Bijzonder | 113 mg cafeïne per portie, afgeraden voor kinderen en zwangeren |
| Basis | wei-eiwitconcentraat |
Ter vergelijking: de goedkoopste volwaardige whey in de prijsindex van augustus 2026 kostte 18 euro per kilo. Bij een aangenomen 75 procent eiwit is dat 2,40 euro per 100 gram eiwit. Het supermarktpoeder is daarmee ongeveer twee keer zo duur per gram eiwit, maar wel direct verkrijgbaar en in kleine verpakking.
Per winkel
| Winkel | Wat je er vindt | Om op te letten |
|---|---|---|
| Albert Heijn | eigen merk whey en clear whey, plus A-merken zoals Body & Fit | kleine verpakkingen, hogere prijs per gram eiwit, let op cafeïne bij koffiesmaken |
| Jumbo | eigen merk en A-merken, eiwitdrankjes en repen | vergelijk per 100 gram eiwit |
| Kruidvat | eigen lijnen (Perfect Whey, Essential Whey), regelmatig 1+1 gratis | met actie vaak scherp geprijsd |
| Etos | eigen merk en A-merken, ook plantaardig | vergelijkbaar met Kruidvat |
| Holland & Barrett | veel merken, ook biologisch en vegan | mediaan per kilo hoger, vaak acties |
| Lidl | wisselend assortiment, whey in de actieweken | niet altijd op voorraad |
| Aldi | eiwitzuivel en soms poeder in actieweken | wisselend |
| Action | vooral eiwitsnacks; poeder wisselend | etiket goed lezen |
Hoe beoordeel je een supermarktpoeder?
- Eiwit per 100 gram: 70 of meer is prima.
- Prijs per 100 gram eiwit met de calculator.
- Ingrediënten: wei-eiwit voorop, geen melkpoeder of maltodextrine hoog in de lijst.
- Let op cafeïne bij koffiesmaken.
Eiwitproducten die geen poeder zijn
Supermarkten verkopen ook 'high protein' kwark, pudding, drinkyoghurt, repen en chips. Ze zijn handig, maar vaak duur per gram eiwit. Gewone magere kwark of skyr levert evenveel eiwit voor een fractie van de prijs. Een eiwitreep heeft vaak evenveel calorieën als een gewone reep.
Conclusie
Eiwitpoeder uit de supermarkt of drogist is meestal gewone whey van goede kwaliteit, maar met minder eiwit per 100 gram en een hogere prijs per gram eiwit dan online sportmerken. Handig als je het meteen nodig hebt of eerst een kleine verpakking wilt proberen. Reken altijd per 100 gram eiwit en let op cafeïne bij koffiesmaken. Gewone magere kwark of skyr is vaak een goedkopere eiwitbron dan 'high protein'-producten.
Veelgestelde vragen
Is het eiwitpoeder van de AH goed?
Inhoudelijk is het gewone whey, prima van kwaliteit. Het eiwitgehalte (68 g per 100 g bij het voorbeeld) is wat lager en de prijs per gram eiwit ongeveer twee keer zo hoog als bij de goedkoopste online whey.
Is eiwitpoeder van Kruidvat goed?
De eigen lijnen van Kruidvat zijn standaard whey. Met een 1+1 gratis-actie zijn ze vaak scherp geprijsd. Vergelijk per 100 gram eiwit.
Wat is het beste eiwitpoeder uit de supermarkt?
Het poeder met het hoogste eiwitgehalte en de laagste prijs per gram eiwit dat je lekker vindt. Reken het uit met onze calculator.